اسقاط حمل کے بعد میں کون سے پھل کھا سکتا ہوں؟

اسقاط حمل کے بعد میں کون سے پھل کھا سکتا ہوں؟

اسقاط حمل کی سرجری کے بعد ، جسم کو صحت کی بحالی کے لئے مناسب تغذیہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ پھل وٹامن ، معدنیات اور غذائی ریشہ سے مالا مال ہوتا ہے اور یہ postoperative کی غذا کا ایک اہم حصہ ہے۔ تاہم ، تمام پھل postoperative کی کھپت کے ل suitable موزوں نہیں ہیں۔ یہ مضمون آپ کو اسقاط حمل کے بعد کھانے کے ل suitable موزوں پھلوں کا تفصیلی تعارف فراہم کرے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرے گا۔

1. اسقاط حمل کے بعد کھپت کے لئے موزوں پھل

مندرجہ ذیل پھل سرجری کے بعد کھانے کے لئے کافی غذائیت مند اور ہلکے ہیں:

2. اسقاط حمل کے بعد کھپت کے لئے موزوں نہیں پھل

مندرجہ ذیل پھل postoperative کی بازیابی کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں اور ان سے بچنے یا تھوڑی مقدار میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. اسقاط حمل کے بعد پھل کھاتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں

1.اعتدال میں کھائیں: اگرچہ پھل اچھے ہیں ، ضرورت سے زیادہ کھپت اسہال یا بدہضمی کا سبب بن سکتی ہے۔

2.تازہ پھل منتخب کریں: انفیکشن سے بچنے کے لئے بوسیدہ یا خراب پھل کھانے سے پرہیز کریں۔

3.صاف: کیڑے مار ادویات یا بیکٹیریا پھلوں کی سطح پر رہ سکتے ہیں ، لہذا اسے اچھی طرح سے دھو لیں۔

4.سرد پھلوں سے پرہیز کریں: اگر آپ سرجری کے بعد کمزور ہیں تو ، معدے کی جلن سے بچنے کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر پھل کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5.متنوع ملاپ: مختلف پھلوں میں مختلف غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ جامع غذائیت حاصل کرنے کے ل them ان کو موڑ میں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. اسقاط حمل کے بعد غذائی سفارشات

پھلوں کے علاوہ ، آپ کو اسقاط حمل کے بعد کی غذا میں درج ذیل امتزاج پر بھی توجہ دینی چاہئے:

5. postoperative کی بازیابی کے لئے دیگر تجاویز

1.کافی آرام کرو: ایک دن میں 8 گھنٹے سے زیادہ نیند کو یقینی بنائیں اور سخت ورزش سے بچیں۔

2.حفظان صحت کو برقرار رکھیں: انفیکشن سے بچنے کے ل personal ذاتی حفظان صحت پر توجہ دیں اور سینیٹری نیپکن کو کثرت سے تبدیل کریں۔

3.باقاعدہ جائزہ: ہموار بحالی کو یقینی بنانے کے لئے دوبارہ جانچ پڑتال کے لئے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں۔

4.نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ: سرجری کے بعد موڈ کے اتار چڑھاؤ معمول کے مطابق ہیں۔ آپ رشتہ داروں اور دوستوں سے بات کرسکتے ہیں یا پیشہ ورانہ مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

5.جنسی تعلقات سے پرہیز کریں: انفیکشن یا کسی اور حمل سے بچنے کے لئے سرجری کے بعد ایک ماہ کے اندر جنسی جماع سے پرہیز کریں۔

خلاصہ

اسقاط حمل کی سرجری کے بعد ، صحت یاب ہونے کے لئے صحیح غذائیت سے بھرپور کھانا منتخب کرنا بہت ضروری ہے۔ پھل postoperative کی غذا کا ایک اہم حصہ ہے ، لیکن ہلکے اور غذائیت سے بھرپور پھلوں ، جیسے سیب ، کیلے ، سنتری ، وغیرہ کا انتخاب کرنے پر توجہ دی جانی چاہئے ، ایک ہی وقت میں ، پھل کھانے سے پرہیز کریں جو تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں ، جیسے ہتھورن ، لیچی وغیرہ کو آرام کی غذا اور صحت کی صحت یاب ہونے میں جلد صحت یاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگر آپ کو مزید تفصیلی غذائی رہنمائی کی ضرورت ہو تو ، آپ کو اپنے ذاتی جسم پر مبنی ایک خصوصی بازیابی پلان تیار کرنے کے لئے کسی پیشہ ور ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔