ادرک کے پانی میں پاؤں بھگونے کے کیا فوائد ہیں؟

ادرک کے پانی میں پاؤں بھگونے کے کیا فوائد ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، روایتی صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار کے طور پر ادرک کے پانی میں پاؤں بھیگنا ، ایک بار پھر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ صحت کے بہت سے بلاگرز اور طبی ماہرین جسم کو اس کے مختلف فوائد کے ل this اس طریقہ کی سفارش کرتے ہیں۔ ذیل میں ادرک کے پیروں کے فوائد اور سائنسی بنیادوں کا تفصیلی تجزیہ کیا گیا ہے۔

1. ادرک کے پاؤں کے بنیادی فوائد بھگواتے ہیں

2. ادرک کے پانی میں پاؤں بھگونے کی سائنسی بنیاد

ادرک کے پاؤں بھیگنے کے فوائد بے بنیاد نہیں ہیں ، اور جدید طبی تحقیق بھی اس کے کچھ اثرات کی حمایت کرتی ہے۔ ادرک پر مشتمل ہےجنجولاورشوگولاور دیگر فعال اجزاء ، ان مادوں میں اینٹی سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ اور خون کی گردش میں اثرات کو فروغ دینے والے اثرات ہوتے ہیں۔ اپنے پیروں کو بھگو کر ، یہ اجزاء آپ کے پیروں کی جلد سے جذب ہوسکتے ہیں اور مقامی یا نظامی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔

جرنل آف متبادل اور تکمیلی طب میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ادرک کے پانی میں پاؤں بھیگنے سے نمایاں طور پر بہتری آسکتی ہےپردیی خون کی گردش، خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کے پاؤں میں خون کی گردش پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ادرک کے پانی میں پاؤں بھیگنے سے کم ہوسکتا ہےگٹھیا کے مریضدرد کا اسکور ، اس کا اثر کچھ حالات کی دوائیوں کے برابر ہے۔

3. اپنے پیروں کو ادرک کے پانی میں بھگانے کا صحیح طریقہ

4. احتیاطی تدابیر اور contraindication

اگرچہ ادرک کے پانی میں پاؤں بھگونے کے بہت سے فوائد ہیں ، لیکن یہ ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہے۔ درج ذیل لوگوں کو احتیاط کا استعمال کرنا چاہئے یا استعمال سے گریز کرنا چاہئے:

1.خراب جلد والے لوگ: ادرک کی جلن سے زخم کی تکلیف بڑھ سکتی ہے
2.شدید دل کی بیماری کے مریض: اعلی درجہ حرارت دل پر بوجھ بڑھا سکتا ہے
3.حاملہ عورت: خاص طور پر حمل کے اوائل میں گریز کیا جانا چاہئے
4.ہائپرٹینسیس مریض: ڈاکٹر کی رہنمائی میں انجام دینے کی ضرورت ہے
5.شدید ویریکوز رگیں: اعلی درجہ حرارت علامات خراب ہوسکتا ہے

5. صحت کی دیکھ بھال کے دیگر طریقوں سے موازنہ

6. نیٹیزینز سے حقیقی آراء

سوشل میڈیا پر حالیہ مباحثوں کے مطابق ، بہت سے نیٹیزین نے ادرک کے پانی میں پاؤں بھگونے کے اپنے ذاتی تجربات شیئر کیے:

"میں ایک مہینے کے لئے ادرک کے پانی میں اپنے پیروں کو بھگانے پر اصرار کرتا ہوں ، اور یہ کئی سالوں تک جاری رہے گا۔"ٹھنڈے ہاتھ پاؤںمسئلہ میں نمایاں بہتری آئی ہے اور نیند کے معیار میں بھی بہتری آئی ہے۔ "@@ہیلتھ لائف ہوم
"ایک پروگرامر کی حیثیت سے ، میں اپنے پیروں کو ہر دن کام کے بعد 20 منٹ کے لئے ادرک کے پانی میں بھگوتا ہوں۔کمر کا دردبہت راحت "@@کوڈ 生活
"سردیوں میں سردی کے ابتدائی مراحل میں ، اپنے پیروں کو ادرک کے پانی میں بھگو دیں اور ادرک کی چائے پی لیں۔سردی کی علاماتبہت ہلکا "@@صحت مند ماسٹر

7. ماہر مشورے

بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ نے مشورہ دیا: "ادرک کے پانی میں پاؤں بھیگنا خاندانی صحت کا ایک محفوظ اور موثر طریقہ ہے ، لیکن آپ کو اس پر توجہ دینی چاہئےقدم بہ قدم. پہلی بار ٹرائرز وقت کو مختصر کرسکتے ہیں اور حراستی کو کم کرسکتے ہیں ، اور پھر اس کی عادت ڈالنے کے بعد آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، صحت کی دیکھ بھال ایک منظم منصوبہ ہے۔ بہترین نتائج کو حاصل کرنے کے ل appropriate مناسب ورزش اور متوازن غذا کے ساتھ تعاون کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ "

خلاصہ یہ ہے کہ ، ادرک کے پانی میں پاؤں بھیگنا صحت کو برقرار رکھنے کا ایک آسان اور آسان طریقہ ہے ، اور اس سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ جب تک کہ آپ صحیح طریقوں پر عبور حاصل کریں گے اور ممنوعات پر توجہ دیں گے ، آپ اس روایتی صحت کے طریقہ کار کے فوائد سے محفوظ طریقے سے لطف اٹھا سکتے ہیں۔