بچوں کے لئے مزیدار اخروٹ بنانے کا طریقہ

بچوں کے لئے مزیدار اخروٹ بنانے کا طریقہ

اخروٹ ایک غذائیت بخش نٹ ہے ، جو پروٹین ، غیر مطمئن فیٹی ایسڈ ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے ، جو بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ تاہم ، اخروٹ کی سخت ساخت کی وجہ سے ، اگر براہ راست بچے کو دیا گیا تو گھٹن کا خطرہ ہوسکتا ہے۔ لہذا ، بچوں کے ل suitable اخروٹ کو مزیدار کھانا بنانے کا طریقہ بہت سے والدین کے لئے تشویش کا باعث بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو اخروٹ بنانے کے متعدد طریقوں سے متعارف کرائے گا جو بچوں کو کھانے کے ل suitable موزوں ہیں ، اور حوالہ کے لئے متعلقہ ڈیٹا منسلک کریں گے۔

1. اخروٹ کی غذائیت کی قیمت

اخروٹ غذائی اجزاء سے بہت مالا مال ہیں۔ اخروٹ کے فی 100 گرام فی اہم غذائی اجزاء ہیں:

2. بچوں کے لئے اخروٹ کو موزوں بنانے کا طریقہ

1. اخروٹ پیسٹ

اخروٹ دانے کو گرم پانی میں 30 منٹ کے لئے بھگو دیں ، چھلکے اور بلینڈر میں ڈالیں ، مناسب مقدار میں گرم پانی یا چھاتی کا دودھ/فارمولا دودھ ڈالیں ، اور ٹھیک پیسٹ میں ماریں۔ آپ اپنے بچے کے ذائقہ کے مطابق ذائقہ لینے کے لئے تھوڑی مقدار میں کیلے یا سیب کی پوری شامل کرسکتے ہیں۔

2. اخروٹ دلیہ

چاول کو غم میں ابالیں ، زمینی اخروٹ کی دانا ڈالیں ، اور 5 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں۔ 8 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں کے لئے موزوں ہے۔

3. اخروٹ کوکیز

اخروٹ کی دانا کو پاؤڈر میں پیسیں ، چھوٹے بسکٹ بنانے کے ل low کم گلوٹین آٹا ، مکھن ، انڈے اور دیگر اجزاء کے ساتھ ملائیں ، انہیں پکائیں اور انہیں ناشتے کی طرح اپنے بچے کو دیں۔

4. اخروٹ ابلی ہوئی انڈا

اخروٹ دانا کو پاؤڈر میں پیس لیں ، انڈے کے مائع میں شامل کریں ، اچھی طرح مکس کریں ، اور کسٹرڈ بنانے کے لئے بھاپ لگائیں۔ پروٹین نے اس طرح بنایا ہے بچے کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب ہوجاتا ہے۔

3. احتیاطی تدابیر

1.عمر کی حد: یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 6 ماہ سے زیادہ عمر کے بچے اخروٹ کی مصنوعات کو آزمانا شروع کردیں ، اور پہلی بار تھوڑی مقدار میں استعمال کریں۔

2.الرجی ٹیسٹ: پہلی بار اخروٹ استعمال کرنے سے پہلے ، یہ مشاہدہ کرنے کے لئے الرجی ٹیسٹ کروانے کی سفارش کی جاتی ہے کہ آیا آپ کے بچے کا کوئی منفی رد عمل ہے یا نہیں۔

3.کھپت کا کنٹرول: اخروٹ میں چربی زیادہ ہوتی ہے ، لہذا روزانہ کی کھپت زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔ اسے 5-10 گرام پر قابو کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.ساخت کا علاج: پورے یا بڑے اخروٹ کی وجہ سے گھٹن سے بچنے کے لئے اخروٹ پر پیسٹ یا پاؤڈر میں کارروائی کی جانی چاہئے۔

4. مختلف عمروں کے بچوں کے لئے اخروٹ کھانے کے لئے سفارشات

5. اخروٹ کی خریداری اور اسٹوریج

1.خریداری کے لئے کلیدی نکات: برقرار گولوں ، کوئی پھپھوندی ، اور کوئی عجیب بو کے ساتھ اخروٹ کا انتخاب کریں۔ اعلی معیار کے اخروٹ دانا ہلکے پیلے اور چمکدار ہونا چاہئے۔

2.اسٹوریج کا طریقہ: اخروٹ آکسیکرن اور بگاڑ کا شکار ہیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ انہیں ٹھنڈی ، خشک جگہ یا ریفریجریٹڈ میں مہر لگائیں۔

3.چھیلنے کے اشارے: سطح پر پتلی بھوری جلد کو دور کرنا آسان بنانے کے ل 10 10 منٹ تک گرم پانی میں اخروٹ دانے بھگو دیں۔

مذکورہ بالا طریقوں کے ذریعے ، والدین اپنے بچوں کے لئے آسانی سے مزیدار اور غذائیت سے بھرپور اخروٹ کا کھانا بنا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آہستہ آہستہ نئی کھانوں کو متعارف کروانا اور اپنے بچے کے رد عمل کو قریب سے نگرانی کرنا۔ مجھے امید ہے کہ ہر بچہ اخروٹ کے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز ہوسکتا ہے!