جگر ، تللی اور گردے کی پریشانیوں کا علاج کیسے کریں

جگر ، تللی اور گردے کی پریشانیوں کا علاج کیسے کریں

حالیہ برسوں میں ، زندگی کی تیز رفتار اور دباؤ میں اضافے کے ساتھ ، ناقص جگر ، تللی اور گردے کا کام صحت کا مسئلہ بن گیا ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ فکر مند ہیں۔ جگر ، تللی اور گردے انسانی جسم کے اہم تحول اور سم ربائی کے اعضاء ہیں۔ عدم استحکام تھکاوٹ ، بدہضمی ، استثنیٰ میں کمی اور دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی کنڈیشنگ کی تجاویز فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا۔

1. جگر ، تللی اور گردے کی خرابی کی عام علامات

حالیہ صحت کے عنوان سے گفتگو کے اعداد و شمار کے مطابق ، درج ذیل علامات کا تعلق جگر ، تللی اور گردے کی خرابی سے ہے۔

2. غذا کا منصوبہ

صحت کی دیکھ بھال کے حالیہ مواد میں ، غذائی سپلیمنٹس کا موضوع انتہائی مقبول رہا ہے۔ جگر ، تللی اور گردوں کے لئے مندرجہ ذیل تجویز کردہ اجزاء ہیں:

3. طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ

حال ہی میں گرم تلاشی صحت کے موضوعات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل کنڈیشنگ کے طریقوں کی خاص طور پر سفارش کی جاتی ہے۔

1.کام اور آرام کا معمول: 23 بجے سے پہلے سو جانے سے سب سے زیادہ توجہ مبذول ہوتی ہے۔ اس عرصے کے دوران نیند کے معیار کو یقینی بنانے کے لئے جگر اور پتتاشی سم ربائی کا وقت 23 بجے سے 3 بجے تک ہے۔

2.جذباتی انتظام: "جذباتی صحت" کے موضوع میں حال ہی میں مقبولیت میں 48 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ مراقبہ ، گہری سانس لینے اور دیگر طریقوں کے ذریعے تناؤ کو دور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.اعتدال پسند ورزش: اعتدال پسند ورزش کے لئے تلاش کے حجم جیسے بڈوانجن اور یوگا میں سال بہ سال 35 ٪ اضافہ ہوا۔ اعتدال پسند شدت کے دن میں 30 منٹ تک ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. ٹی سی ایم کنڈیشنگ کی تجاویز

ٹی سی ایم ماہرین کے ساتھ حالیہ انٹرویوز کی بنیاد پر:

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. حال ہی میں ، "صحت کی غلط فہمیوں" کے موضوع نے وسیع پیمانے پر بحث کو جنم دیا ہے۔ ہم ہر ایک کو یاد دلاتے ہیں کہ انٹرنیٹ کی مشہور شخصیات کی صحت کی روشنی کو آنکھیں بند نہ کریں۔

2. جب علامات 2 ہفتوں سے زیادہ وقت تک برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، علاج میں تاخیر سے بچنے کے ل you آپ کو فوری طور پر طبی معائنہ کرنا چاہئے۔

3. آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنی چاہئے اور کنڈیشنگ کی مدت کے دوران الکحل کے استعمال کو محدود کرنا چاہئے۔ حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بعد جگر کے فنکشن میں بہتری کے معاملات میں 27 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

معقول غذا کے ذریعے ، کام اور آرام کی ایڈجسٹمنٹ ، اور مناسب ٹی سی ایم کنڈیشنگ ، جگر ، تللی ، اور گردے کے افعال کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال پر مبنی مناسب کنڈیشنگ پلان کا انتخاب کریں اور اس پر طویل وقت تک قائم رہیں۔ یاد رکھیں ، صحت کی دیکھ بھال ایک بتدریج عمل ہے ، اور جلدی ضائع ہوجاتی ہے۔